[광고]혼밥러, 1인가구, 식비 절약과 영양을 모두 챙기는 장보기 팁!

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

식비 절약과 영양을 모두 챙기는 장보기 팁

자취생활에서 장보기를 잘하면 건강과 예산을 모두 챙길 수 있습니다.
무턱대고 장보면 식재료 낭비로 이어지기 쉬워요.
오늘은 알뜰하면서도 영양까지 챙기는 장보기 전략을 공유합니다.

1. 일주일 식단 먼저 작성

식단표 없이 장을 보면 불필요한 지출이 늘어납니다.
주간 식단을 미리 짜두고 필요한 식재료만 메모하세요.

2. 1~2인용 용량 선택

가성비만 따져 대용량을 사면 결국 유통기한을 못 채우고 버리게 됩니다.
1인분 기준의 소포장 제품을 선택하세요.

3. 영양소별 장보기 핵심 리스트

• 탄수화물: 현미밥, 고구마, 통밀빵
• 단백질: 두부, 닭가슴살, 계란, 참치캔
• 식이섬유: 브로콜리, 시금치, 당근, 김치
• 지방: 올리브유, 견과류, 아보카도

4. 할인 품목 활용

마감 세일을 노리거나, 브랜드 PB제품을 적극 활용하세요.
단, 유통기한을 꼭 확인해야 합니다.

5. 장보기 빈도 조절

한 주에 1~2회 장보기가 이상적입니다.
너무 자주 가면 충동구매가 늘어나고, 너무 드물면 냉장고가 텅텅 비게 됩니다.

알뜰한 장보기는 자취 생활의 기본! 계획적으로 장을 보면 영양도 챙기고, 지갑도 가벼워지지 않습니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."