슬기로운 생활의 발견

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 배달 말고 직접! 초간단 10분 건강 식단 레시피배달 음식은 편리하지만 건강에는 마이너스. 그렇다고 요리에 1시간씩 투자하기도 어렵죠. 그래서 오늘은 10분 안에 만들 수 있는 자취생 맞춤형 건강 식단을 소개합니다.1. 시금치 달걀덮밥재료: 밥, 달걀, 시금치, 간장레시피: 시금치 뜨거운물에 1분정도 데치고, 달걀 스크램블 후 밥 위에 얹고 간장 살짝.2. 참치김치비빔면재료: 소면, 참치캔, 김치, 고추장레시피: 삶은 면에 재료 넣고 비비면 끝. 단백질 + 식이섬유 충전.3. 채소 계란 토르티야재료: 또띠아, 양상추, 계란, 치즈레시피: 계란 지단, 채소 올리고 돌돌 말아 전자레인지 1분!4. 두부 카레덮밥재료:..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 자취생을 위한 아침 식사 루틴과 추천 메뉴아침을 거르면 하루 종일 집중력이 떨어지고, 야식 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 자취생 입장에서는 아침밥을 챙기기 쉽지 않죠. 오늘은 간편하면서도 영양 있는 아침 식사 루틴과 추천 메뉴를 소개합니다.1. 아침 식사의 중요성혈당 안정 → 두뇌 활성화포만감 유지 → 군것질 감소체중 관리에 도움2. 추천 아침 루틴 예시⏰ 7:30~08:30 기상🚰 물 한 잔 마시기 → 화장실🥣 아침 식사 (10~15분)🚶‍♀️ 간단 스트레칭 또는 산책 5분🧠 뇌 활동 전환 후 업무 시작3. 자취생에게 적합한 아침 메뉴 TOP5오트밀 + 바나나 + 꿀전자레인지로 2분 조리 가능. 포만감과..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 냉장고 털이로 만드는 건강한 저녁 식단 5가지냉장고 안에 애매하게 남은 식재료들, 버리기는 아깝고 먹자니 마땅치 않나요? 1인 가구라면 주말마다 찾아오는 이 상황, ‘냉장고 털이 요리’로 해결할 수 있습니다. 남은 재료를 활용해 간편하면서도 건강한 저녁 식사를 만드는 5가지 아이디어를 소개합니다.1. 계란 야채 볶음밥남은 밥과 채소, 계란만 있으면 충분합니다. 남아 도는 야채류...당근, 양파, 애호박 등을 잘게 썰어 계란과 함께 볶으면 훌륭한 한 끼가 됩니다. 마지막에 간장 한 스푼이면 감칠맛도 UP!※기호에 따라 미원이나 다시다, 굴소스 넣어도 좋아요!2. 두부 채소전부서진 두부와 채소를 섞어 간단한 전을 만들..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."혼자서도 잘 먹는 1인 가구 주간 식단표 작성법1인 가구의 가장 큰 고민 중 하나는 매끼니를 고민하는 일입니다. 그렇다고 매번 배달 음식을 먹자니 건강이 걱정되고, 요리를 매번 하기엔 시간과 비용이 부담될 수 있습니다. 이럴 때 주간 식단표를 미리 짜두면 식사 준비와 장보기가 훨씬 효율적이 됩니다.1. 주간 식단표의 장점장보기 리스트를 체계적으로 정리할 수 있음식재료 낭비를 줄이고 예산 절약균형 잡힌 영양소 섭취 가능2. 구성 원칙: 간단 + 균형 + 재활용아침, 점심, 저녁을 각각 정성스럽게 준비할 필요는 없습니다. 대신 한 끼는 간단히, 한 끼는 균형 있게 구성하고, 남은 재료는 다음 끼니에 재활용할 수 있도록 ..

오늘도 세계 경제는 바쁘게 움직이고 있습니다.시장을 움직일 핵심 키워드 다섯 가지, 지금부터 빠르게 짚어보겠습니다! 🔹 1. 달러-원 환율, 연말 1,320원 간다? 미국 고용지표가 예상보다 좋게 나오며 달러가 강세를 보였습니다.하지만 뱅크오브아메리카는 연말엔 원화 강세가 나타나며 1,320원까지 내려갈 수 있다고 전망했습니다.달러 예금, 환전 계획 있는 분들에겐 중요한 힌트! 🔹 2. 미국 고용시장, 생각보다 탄탄!5월 비농업 고용이 시장 전망을 웃돌았습니다.실업률은 살짝 올라갔지만, 평균 임금 상승률이 높아 노동시장엔 여전히 활기가 느껴지죠.연준의 금리 인하 시점도 늦춰질 가능성이 있다는 분석이 나옵니다. 🔹 3. 트럼프-시진핑, 다시 손잡나?트럼프 전 대통령이 시진핑 주석과 통화하며 미중 ..

테슬라와 트럼프의 관계 회복 기대감 속 기술주가 강세를 보였습니다.엔비디아, 알파벳, 아마존 등 주요 빅테크는 AI 투자와 매출 성장 기대에 상승했고, 반도체와 2차 전지 관련 종목도 반등했습니다. 특히 테마주와 양자 컴퓨터, 드론 관련 종목까지 강세를 보이며 시장 분위기를 이끌었습니다.종목을 빠르게 정리해드립니다.주요 상승 배경과 특징미국증시, 다시 뛰다! 테슬라發 훈풍에 기술주·테마주 급등!한동안 주춤했던 미국 증시가 다시 살아나고 있습니다. 그 중심에는 단연 테슬라가 있습니다.트럼프 전 대통령과 일론 머스크 간의 관계 회복설이 언론을 통해 전해지며 테슬라 주가는 3.67% 상승했고, 그 여파로 퀀텀스케이프·앨버말 등 2차 전지주도 반등에 성공했습니다.흥미로운 점은 테슬라만이 아닙니다. AI와 반도체..

여름이 다가오면 시원한 디저트가 생각나기 마련입니다. 특히, 메가커피, 컴포즈커피, 이디야커피의 빙수 제품은 다양한 맛과 합리적인 가격으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 각 브랜드의 대표 빙수 제품을 소개해드리겠습니다🍧 메가커피: 전통과 트렌디의 조화메가커피는 여름 시즌 한정으로 '팥빙 젤라또 파르페'와 '망빙 파르페'를 선보입니다. 팥빙 젤라또 파르페는 쫀득한 팥 젤라또와 팥, 떡, 믹스시리얼이 어우러진 우유빙수 스타일로 전통적인 맛을 현대적으로 재해석했습니다. 망빙 파르페는 망고의 상큼함과 부드러운 젤라또가 조화를 이루며, SNS 인증샷으로도 인기입니다. 두 제품 모두 4,400원의 가성비로 제공되어 소비자 만족도가 높습니다. 🥤 컴포즈커피: 쉐이크로 즐기는 빙수컴포즈커피는 전..

미국 주식 시장은 지금도 뜨겁습니다. 그 중심엔 테슬라와 대형 기술주 5총사가 있죠.그런데 요즘 이 종목들, 심상치 않은 이슈들로 다시 한번 주목받고 있습니다.투자자라면 꼭 체크해야 할 최신 키워드, 지금 바로 살펴보세요. 🔥 테슬라(TSLA): 트럼프 vs 머스크?!일론 머스크가 또 뉴스의 주인공입니다. 이번엔 도널드 트럼프 전 대통령과의 갈등이 이슈인데요. 트럼프는 최근 산 테슬라를 팔겠다고 공개 선언! 여기에 테슬라 주가가 14%나 빠지며 머스크의 자산도 200억 달러 증발했습니다.그럼에도 불구하고, 테슬라는 인도 뭄바이에 네 번째 사무소를 오픈하며 글로벌 확장에 박차를 가하고 있어요. 저가형 전기차 ‘모델 2(또는 Q)’도 개발 중이라고 하니, 테슬라 팬이라면 더 눈여겨봐야겠죠?💻 마이크로소프..